Treino em Suspensão

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O Treino em suspensão ou TRX (Total Resistance Exercise) consiste num conjunto de exercícios realizados com o recurso a tiras de nylon, somente com o peso do próprio corpo. Esta modalidade por ser praticada individualmente ou em grupo, tanto no interior de um Fitness Center como no exterior.

O Treino em Suspensão pode trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, de uma forma mais eficiente do que os tradicionais equipamentos de musculação que trabalham apenas alguns músculos de cada vez.

Esta modalidade pode ser praticada por pessoas de todas as idades, de acordo com a  sua preparação física, uma vez que a intensidade do exercício é controlada pelo ângulo de inclinação do corpo.

 

Benefícios que o Treino em Suspensão proporciona ao corpo e à mente:

1. Melhora a postura;
2. Fortalece os músculos ao redor da coluna vertebral;
3. Exercício aeróbico completo que permite um elevado gasto calórico por aula (cerca de 600 calorias);
4. Aumento da resistência;
5. Aumento de massa muscular;
6. Aumento do equilibrio;
7. Redução do stress do dia-a-dia;
8. Aumento da coordenação motora.

Venha experimentar esta modalidade nas nossas instalações ou em actividades ao ar livre no Parque Quinta da Marialva organizadass pelo Bodyvolution Fitness & Wellness Center.

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