Treino Funcional

Treino Funcional - Cima

O Treino funcional consite num conjunto de actividades físicas que proporcionam um processo de queima de calorias e um fortalecimento muscular mais rápido, com recurso ao peso do próprio corpo ou a  alguns materiais.

O treino funcional baseia-se nos movimentos naturais do ser humano – correr, saltar, puxar, agarrar, empurrar, girar. São treinos mais dinâmicos e que trabalham todos os grupos musculares de uma forma integrada, ao contrário da musculação que trabalha os grupos musculares isoladamente.

Para estes treinos podem ser utilizados diversos materiais auxiliares – bola medicinal, elásticos, fitness bags, bosu, Kettlebell, entre outros – por isso a monotonia passa longe destas aulas, uma vez que as possibilidades de combinações de exercícios são imensas.

Este tipo de treinos é indicado para pessoas de todas as idades, adequando os vários exercícios à sua preparação física. Mesmo pessoas com algum tipo de lesão, podem realizar estes treinos de uma forma adaptada, sempre com a ajuda de um Profissional.

Benefícios que o Treino Funcional proporciona ao corpo e à mente

1. Aumento da força;
2. Ganho de equilibrio;
3. Aumento da agilidade;
4. Queima de calorias;
5. Tonificação muscular;
6. Aumento da resistência;
7. Redução da fadiga no dia-a-dia.

No Bodyvolution Fitness & Wellness Center teremos várias modalidades que derivam do treino funcional:

Fitness Boot Camp
Treino em Suspensão
Cross Training

Venha experimentar estas modalidades nas nossas instalações ou em actividades ao ar livre no Parque Quinta da Marialva organizadass pelo Bodyvolution Fitness & Wellness Center.

Treino Funcional - Baixo